뉴스팩토리
팩토리소식칼럼
[스터디멘토#3] 수능에 맞는 집중력 키우기수능에 최적화된 집중력 키우기(스톱워치 공부법)
이동헌  |  slayersbox91@naver.com
폰트키우기 폰트줄이기 프린트하기 메일보내기 신고하기
승인 2013.12.14  22:28:20
트위터 페이스북 미투데이 요즘 네이버 구글 msn

       <수험생 여러분들은 한 번에 집중하는 시간이 얼마나 되나요?>

흔히 상위 0.1%라고 하는 의대생들의 평균 집중시간은 50분~1시간 정도라고 합니다. 

 

 여기서 말하는 집중시간이란(공부를 할 때) 밖에서 어떤 일이 일어나든 책 속으로 무아지경으로 빠져 공부에 집중한 시간을 말하는 것입니다. 가끔씩 드라마에서 친구가 부르는데도 꼼짝도 않고 책 속에 몰두하는 장면이 나오는데 그 상태가 바로 집중된 상태입니다.

 

 

       

   10분 후, 집중이 잘 되시나요?


아마 10분 동안 여러분들의 머릿속에는 여자, 남자친구 생각, 다가오는 시험에 대한 불안감, 친구와의 불화 등많은 고민거리들로 가득 차 있기 때문에 쉽게 책 속으로 집중이 되지 않을 것입니다.

공부 시작 전, 이런 고민거리부터 털어내시기 바랍니다. 고민거리들을 끌어안고 공부를 하게 된다면 스트레스는 당연히 더욱더 쌓이게 될 것이고 결국,하나 마나 한 지경에까지 이르게 될 것입니다.

여러분 나름대로의 고민 푸는 법이 있겠지만, 수험생의 입장에서 시간적, 경제적으로 가장 효율적인 방법은 '자기합리화'입니다. 물론 전문의와의 정신과 치료, 친구와의 상담 등으로 해결될 수 있겠지만 비용, 시간적으로 비효율적인 방법입니다. 혼자 눈을 감고 명상을 통해 '나의 입장에서는 가장 논리적인 선택이었어!', '다른 방법들도 많을 거야', '겨우 이런 것까지고 내가 신경 쓰는 자체가 손해야!' 이런 식의 자기합리화를 하면 심적으로도 안정되고 편안해 지실 것입니다.


                               

 

 

 먼저 문구점에서 스톱워치 전용시계를 구입하세요. (아마 3천 원 정도 할 것입니다.)

처음에는 10분부터 시작하세요. 단, 10분간은 핸드폰 등 다른 외부에 절대 관심을 두지 않는다고 다짐을 한 후, 오로지 책의 내용에만 집중하세요.

일주일 정도 하시면 10분은 식은 죽 먹기보다 쉬울 것입니다. 그다음 15분, 20분으로 늘려보세요.
한 달 후, 1시간 이상의 상당한 집중력을 가지실 겁니다.

지금부터 당장 시작하시기 바랍니다.
 
폰트키우기 폰트줄이기 프린트하기 메일보내기 신고하기
트위터 페이스북 미투데이 요즘 네이버 구글 msn 뒤로가기 위로가기
이 기사에 대한 댓글 이야기 (1)
자동등록방지용 코드를 입력하세요!   
확인
- 200자까지 쓰실 수 있습니다. (현재 0 byte / 최대 400byte)
- 욕설등 인신공격성 글은 삭제 합니다. [운영원칙]
이제 고3
스터디멘토님 감사합니다! 오늘부터 집중!!
(2013-12-14 22:45:08)
이 기사에 대한 댓글 이야기 (1)
신문사소개기사제보광고문의불편신고개인정보취급방침청소년보호정책이메일무단수집거부
제호 : 코리아뉴스팩토리  |  서울특별시 영등포구 여의도동 32-1 수정상가 B8  |  TEL:010-7615-3747 
등록번호 : 서울,아02544  |   등록일자 : 2013년 1월 2일  |   발행인 : 조매자  |  편집인 : 송학필  |   청소년보호책임자 : 이종택
Copyright © 2011 뉴스팩토리. All rights reserved. mail to webmaster@newsfactory.kr